Wypicie ciepłej wody na pusty żołądek z samego rana przyczynia się do szeregu korzystnych procesów w organizmie. Począwszy od poprawy poziomu nawodnienia, po lepsze trawienie, aż po spowolnienie procesów starzenia. Wypij szklankę wody zaraz po przebudzeniu, aby uaktywnić narządy wewnętrzne i usunąć toksyny z organizmu. Jak wpływa poranne picie wody na organizm i jaka jest najlepsza temperatura wody do picia na czczo? Sprawdzamy!
Pamiętaj by na czczo pić wodę w odpowiednio temperaturze123RF/PICSEL
Spis treści:
- Dlaczego picie wody przed śniadaniem jest tak ważne?
- Jakie efekty daje codzienne picie wody?
- Dlaczego rano należy pić ciepłą wodę?
Dlaczego picie wody przed śniadaniem jest tak ważne?
Zastanawiasz się, co się stanie z twoim organizmem, gdy codziennie rano wypijesz ciepłą wodę? I dlaczego właściwie musi być ona ciepła? Udowodniono, że poranne wypicie wody to znacznie więcej niż tylko przepłukanie żołądka i ugaszenie pragnienia.
Nie bez powodu rano chce nam się pić, bardziej niż o innych porach dnia. Organizm w ten sposób domaga się tego, co jest mu niezbędne by krążyła krew, działały wątroba i nerki, by mógł efektywnie pracować mózg i ruszył pełną parą metabolizm.
Jakie efekty daje codzienne picie wody?
Co zwykła, ciepła woda może zrobić z organizmem? Dobroczynnych efektów porannego picia wody jest mnóstwo, oto kluczowe:
- Usprawnia metabolizm, nawadnia, odchudza. Jeśli wyrobisz u siebie dobry nawyk picia szklanki ciepłej wody każdego ranka, przyśpieszysz procesy metaboliczne, zachodzące w organizmie, a co za tym idzie, przemianę materii, metabolizm tłuszczów i cukrów. Dzięki czemu spożyte przez ciebie w ciągu dnia kalorie będą sprawniej zamieniane w energię, a nie w tłuszcz. Oddalisz też widmo cukrzycy typu 2. i pożegnasz problemy jelitowe, z zwłaszcza wzdęcia.
- Wzmacnia odporność, ułatwia leczenie infekcji. Wypicie szklanki ciepłej wody na czczo zamieni twój organizm w środowisko nieprzyjazne bakteriom. a układ odpornościowy wzmocni się. Ciepła woda przyniesie też ulgę w stanach zapalnych, bólu gardła czy nieżytach górnych i dolnych dróg oddechowych (odpowiednie nawodnienie usprawnia proces usuwania wydzielin zalegających m.in w nosie i oskrzelach). Nie bez powodu lekarze przy infekcjach mówią zawsze “Proszę dużo pić”!
- Oczyszcza organizm z toksyn. Minimum 250 ml ciepłej wody wypitej na pusty żołądek pomoże usunąć substancje toksyczne wspierając w tym głównie wątrobę, które filtruje krew). Aby wzmocnić efekt, dodaj do tego niewielką ilość soku z cytryny, kurkumy lub imbiru.
- Opóźnia procesy starzenia i poprawia kondycję cery. Picie ciepłej wody rano przyśpiesza proces regeneracji komórek skóry i naskórka, sprawiając, że staje się ona bardziej jędrna i wygląda młodzież.
- Poprawia krążenie i działa przeciwbólowo. Osoby, które regularnie piją wodę o poranku twierdzą, że odkąd wprowadziły ten nawyk, rzadziej boli je głowa lub wręcz całkowicie rozprawiły się z bólem. Dzięki picu wody znikają migreny, napięciowe bóle głowy i brzucha, a także nerwobóle. Szklanka ciepłej wody przyśpiesza krążenie i łagodzi napięcie mięśniowe, w efekcie czego ewentualne skurcze stają się znacznie łagodniejsze.